教师的心理健康与调适教师的心理健康问题与自我调适大全.doc
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1、教师的心理健康与调适 教师的心理健康问题与自我调适大全教师的心理健康与调适 教师的心理健康问题与自我调适教师的责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等这些心理感受会根据每一个人不同的经历与学历、不同的性情特质和心理承受能力等多种因素,赋予本身相应的情结、情感、动机、目标、态度、行动和结果。好的结果自然会给人1种成功而愉悦的心理体验,令人更加自信;反之,不好的结果便会给人1种不良的、乃至很糟的心理体验,令人感到自尊心受损而失去自信,压力与困惑相继而来。不但工作的积极性和兴趣遭到压,其身心健康和工作率也会直接遭到要挟。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己保护。1个优秀的教师应当能够处理好两个
2、方面的关系既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己1直处于压力当中以致于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。教师该如何保护本身的心理健康呢?下面针对老师的心理健康保护方面提出几点建议,希望能够对老师们有所帮助,并借此祝老师们教师快乐!(1)教师心理健康的标准1 能积极地悦纳自我,即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的,允许自己不如他人。2 有良好的教育认知水平能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如,具有敏锐的视察力及客观了解学生的能力具有获得信息、适合地传递信息和有效应用信息的能力具有创造性地进行
3、教育教学活动的能力。3 酷爱教师职业,积极地爱学生能从爱的教育中取得自我安慰与自我实现,从有成效的教育教学中得到成绩感。4 具有稳定而积极的教育心情教的教育心理环境是不是稳定、乐观、积极,将影响教师全部心理状态及行动,也关系到教育教学的工作效果。5 能自我控制各种情绪与情感艰巨的教育工作要请教师有良好的,坚强的意志品质,即教学工作中明确目的性和坚定性,处理问题时决策的果断性和坚持性:面对矛盾冷静冷静的自制力,和给予爱和接受爱的能力。6 和谐的教育人际关系有健全的人格,在交往中能与他人和相处,积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、妒忌、憎恨等)7 能适应和改造教
4、育环境,能适应当前发展、改革与创新的教育环境,为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。(2)教师心理健康的保护与调剂1、端正认知1. 建立正确的自我概念教师这1职业是如今最“开放”的职业之1,工作得接受许多人学生、学生家长、校长、教研员、教育行政主管部门以致全部社会的直接或间接的检查和监督。所有人都认为自己对教师的工作有评价的权利。仅仅是与以上提到的这些人相处便可能让教师产生焦虑(包括正常的焦虑和神经过敏性焦虑)。并且,教师自己心里也有“1杆秤”,随时随地都在监督着自己的工作,乃至比他人更严格、更刻薄。因此,教师应当建立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象,包括对自己
5、身体、能力、性情、态度、思想等方面的认识。个体只有建立正确而稳定的自我概念,才能正确认识自己,客观评价自己,公道要求自己,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不为自己设定高不可攀的目标。自我概念是在经验积累的基础上发展起来的。正确的自我概念的构成与知识的积累分不开,1些教育学者的研究结果也表明,教师心理健康水平与受教育的程度显现正相干。所以教师应多学习,多接受新知识,以加强本身修养。另外,教师也应坚持搜集有关他的教学效果及学生学习情况的资料。这些资料不但能用来帮助教师提高教学水平,而且能使教师更清楚地知道他是不是到达了自己预定的目标。教师对自己教学方法的利弊了解得越深,越了解学生是不是接受这些方
6、法,自我认识就越客观,自我概念就越坚定,自我评价就越全面,他也就越自信。同时,个体由于了解自己,由己及人,也就可以够更加客观地评价他人,更容易接纳、理解他人的毛病和缺点,对世事中的不平、不足的地方也能泰然处之。这类心态对保持心理健康是非常有益的。2. 正确认识和对待失败自我保护心理健康的能力包括很多方面,如角色调剂的能力、从职业中取得满足和乐趣的能力、免于得神经过敏性焦虑的能力等。而教师对失败的看法是自我保护心理健康能力的中心因素。正由于教师是“开放”的职业,失败和错误产生的机率就特别大。人无完人,每一个人都会出错,每一个人都会有失败的经历,关键是看怎样去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸
7、取教训、总结经验,失败就是成功之母。1个对自己的教学能力充满信心的老教师在与教育界以外的人谈论有关课程的话题的时候,他会心态平和,语气坚定,由于他清楚地知道自己对课程问题的接触和思考比圈外人更多,所以自己对教育情势的掌控应当比圈外人更客观。这样,当学生家长和社会上其他人员就课程问题提出不同意见时,他的安全感和自尊心就不会遭到影响,同时,他也能安然接受对方的正确批评和公道建议。3. 换个角度想问题客观地讲,1个教师很难满足社会各界对自己的所有要求。而且,有些期望(包括教师对自己的期望)是非常极真个。1位数学老师也许会希望每一个学生都能完全掌握每节课所教的知识点,他也知道有许多本身没法控制的因素将
8、使得这类希望永久不能实现。虽然在终年的数学教学中,他都怀有这个希望,而且,他的行动也表现出仿佛这个目标是可以到达的这1偏向,但是,他或许会根据现实情况实事求是地对自己的期望作1些调剂,比如不再空想张3能跟李4学得1样好毕竟他们的抽象思惟能力相差太多。1次期末语文考试,某班有60%的学生成绩良好,30%左右的学生委曲过关,还有几个考得1塌胡涂。教这个班语文的老师失败了吗?这取决于他对“失败”的主观看法。有两种可能,1种多是他对自己非常刻薄,觉得远远没有实现自己的目标;另外一种多是他会对自己感到满意,觉很多数学生成绩良好,他在客观条件允许的情况下已做得很好了。前1种态度,会让教师体验到挫折感和不安
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