12预防控制慢性病致家长的一封信.docx
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1、12预防控制慢性病致家长的一封信 预防控制慢性病致家长的一封信 尊敬的家长: 为认真贯彻落实慢性病防治工作总体要求,结合学校教育的特点,落实与加强慢性病防治知识的普及,帮助学生与家长树立正确的健康观采取健康的生活方式,特此发放海口市美苑小学预防控制慢性病致家长的一封信望家长与学生共同学习。 当前,我国居民膳食结构不合理问题较为突出,造成高血压、糖尿病等与膳食相关的慢性病患病率攀升,且低龄化趋势明显。对此,学生和家长应更加重视合理膳食在慢性病防控中的作用,提升预防慢性病发生和发展的能力。 控盐限油 膳食要清淡少盐少油: 膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟 熏、腌制食物。
2、 食物中的调味品除了能增加菜品风味之外对健康的影响也不可小觑。油、盐、糖、酒是我们餐桌上常见的佐餐品如果不节制,身体健康就无法保障。 油摄入过多会增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的风险。盐摄入过多会增加患高血压的风险。糖摄入过多会增加超重、肥胖的风险。而酒会伤害胃肠粘膜,影响肝脏和胰脏功能;增加高血压、中风、乳腺癌和消化道癌症的风险;增加骨质疏松的风险;导致事故及暴力增加。 怎么做才好 培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g,每天烹调油2530g。 选用新鲜食材,巧用替代方法;合理运用烹调方法;做好总量控制;注意隐性钠问题;要选用碘盐。 控制添加糖的摄入量,
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