养身分析健康心态与幸福人生清华六小时.ppt
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1、,健康心态与幸福人生,中共中央党校哲学部 刘余莉 教授,1,000,000 10,000,000,健康是1,金钱、地位、事业、美貌等等都是后面的0,(治国)社会的和谐(身体)(齐家)家庭的和谐(器官)(修身)人自身的和谐(细胞),1、注意或关心程度不够,愛,自我(自利),竞争,斗争,战争,世界末日,仁爱(孝悌),互助(“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。”),大同世界,互爱(“四海之内皆兄弟”),天堂(童年),战场(中年),坟墓(老年),积福(童年),造福(中年),享福(老年),2、心理过程的复杂性,3、“不识庐山真面目,只缘身在此山中。”,“吾日三省吾身”,行有不得,反求诸己,射有似乎君子
2、,失之正鹄,反求诸其身。,尧帝“反求诸己”的故事,汤王:苟日新,日日新,又日新,“万方有罪,罪在朕躬”,一、从“杯弓蛇影”谈起心理失衡对健康的危害,风声鹤唳,草木皆兵风摇花影动,疑是玉人来一朝被蛇咬,十年怕井绳,怒伤肝,喜伤心思伤脾,恐伤肾,“在一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境。”长寿学者胡夫兰德,二、掌握“选择的自由”心理失衡的主观原因与调适原则,刺激 反应,刺激 意识 反应,小罗斯福总统夫人说:“除非你同意,任何人都不能伤害你”。圣雄甘地说:“若非拱手让人,任何人都无法剥夺我们的自尊”。,一个成熟的人握住自己快乐的钥匙,他不期待别人使他快乐,反而能将快乐与幸
3、福带给别人。每人心中都有把快乐的钥匙,但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。,一位女士抱怨道:我活得很不快乐,因为先生常出差不在家。她把快乐的钥匙放在先生手里。一位妈妈说:我的孩子不听话,叫我很生气!她把钥匙交在孩子手中。婆婆说:我的媳妇不孝顺,我真命苦!她把钥匙交在媳妇手中。我很难过,因为老板总找我岔。他把快乐的钥匙交到了老板的手里。年轻人从文具店走出来说:那位老板服务态度恶劣,把我气炸了!他把钥匙交到了老板的手里。,这些人都做了相同的决定,就是让别人来控制他的心情。,当我们允许别人掌控我们的情绪时,我们便觉得自己是受害者,对现况无能为力,抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人,并
4、且传达一个信息:我这样痛苦,都是你造成的,你要为我的痛苦负责!,一个成熟的人握住自己快乐的钥匙,他不期待别人使他快乐,反而能将快乐与幸福带给別人。他的情绪稳定,为自己负责,和他在一起是种享受,而不是压力。你的钥匙在哪里?在别人手中吗?快去把它拿回来吧!,三、心病还需“心药”医领导心理失衡的调适方法,1.面对挫折时的心理调适,“困难和问题,不应成为悲观失望、无所作为的理由,而应成为团结一致、艰苦奋斗的根据;不应成为心烦气燥、怨天尤人的借口,而应成为磨炼意志、施展才干的机会。困难和成绩常常是相随相伴的。困难越大,占胜困难之后所得的成绩也就越大。一部中华民族辉煌史,一切造福人类的伟大业绩,所有成就卓
5、著的杰出人物,都是同不屈不挠、战胜艰难险阻联系在一起的。”,第一、正视挫折,认清挫折的本质。,原则一:每个人都会面临挫折,原则二:挫折不会永存,每次挫折都会过去,“一阴一阳之谓道。”易经,“富 不 过 三 代”,十年寒窗无人问,一朝成名天下知。,历览前贤国与家,成有节俭败由奢。李商隐咏史,不取军中一钱,寄回家中。,家败离不开一个奢字,人败离不开一个逸字,讨人厌离不开一个骄字。,语 文,文言文,日常用语,求 阙 斋,温、良、恭、俭、让(孔子)处 柔 守 慈(老子),谦卦:六爻皆吉 易经,满招损,谦受益,时乃天道。,尚书,惟天福善祸淫。,天视自我民视天听自我民听,尚书,舜明于庶物,察于人伦,由仁义
6、行,非行仁义也。,孟子,原则三:每次挫折都有转折点,生活在感恩的世界里感激伤害你的人,因为他磨炼了你的心志;感激欺骗你的人,因为他增进了你的见识;感激遗弃你的人,因为他教导了你应自立;感激绊倒你的人,因为他强化了你的能力;感激斥责你的人,因为他助长了你的定慧。,“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异,苦难对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对弱者是一个万丈深渊。”巴尔扎克,原则四:每次挫折都会对人产生影响,“生活是一面镜子,你对它笑,它就笑;你对他哭,他就哭。”(英)萨克雷,原则五:不要盯着挫折不放,第二、检讨挫折,吸取教训。,“失败应当成为我们的老师,而不是掘墓人;失败是暂
7、时耽误,而不是一败涂地失败是暂时走了弯路,而不是走进了死胡同。”,第三、看清自己的弱点。,袁了凡自省改过(了凡四训):余福薄,又不能积功累行,以基厚福;兼不耐烦剧,不能容人;时或以才智盖人,直心直行,轻言妄谈。,地之秽者多生物,水之清者常无鱼,余好洁,宜无子者一;和气能育万物,余善怒,宜无子者二;爱为生生之本,忍为不育之根,余矜惜名节,常不能舍己救人,宜无子者三;多言耗气,宜无子者四;喜饮铄精,宜无子者五;好彻夜长坐,而不知葆元毓神,宜无子者六。其余过恶尚多,不能悉数。,贪财?(子罕拒贿、杨震不受四知财)贪色?(狄仁杰、刘理顺、徐志摩)贪名?(名者,造物所忌,世之享盛名而实不副者,多有奇祸。)
8、贪利?(晏婴、宋弘),第四、调整你的努力。,“我并没有残,只是右手没了。”,第五、重新尝试,不断争取新的成功。,“百分之九十的失败者其实不是被打败,而是自己放弃了成功的希望。”,2.处理压力时的心理调适,其一,任何人一生中都会有压力。,第一,全面认识压力。,其二,有些压力是有益的。,其三,大部分压力是毫无必要的。,担忧的事情有40永不会发生30的忧虑涉及过去作出的决定12的忧虑集中于别人出于自卑 感而作出的批评10的忧虑与健康有关8的忧虑可列入“合理”范围,其四,压力过度就会引起疾病。,第二,成功处理压力。,其一,养成正确的“视角”。女大学生的信 老妈妈的担心 想投河的少妇,“我们的痛苦不是问
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