小学生健康知识卫生保健资料汇总.docx
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1、小学生健康知识卫生保健资料汇总一、小学生低年级健康知识和健康行为 1.我们的身体由哪几部分组成? 由头、颈、躯干和四肢组成。2.正确的读写姿势是什么? (1)腰板直、坐端正;(2)眼离书本一尺;(3)身离桌子一拳;(4)手离笔尖一寸; 3.预防近视的方法有哪些? (1)读写姿势要正确;(2)要在光线充足的地方看书、写字;(3)看电视时间不要过长;(4)坚持做好眼保健操。4.怎样保护牙齿? (1)早晚刷牙; (2)饭后漱口; (3)少吃糖果;(4)定期做口腔检查。5.什么是乳牙和恒牙? 人在一生中要长两次牙齿,从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙,乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙,长出的新牙叫
2、恒牙,恒牙共28-32颗。6.如何预防龋齿? 龋齿就是俗称的“蛀牙”,是小孩子中最普通的一种疾病。不清洁口腔是造成龋齿的主要原因;睡前吃东西、不刷牙、漱口也是形成龋齿的重要因素。预防龋齿的方法主要有:(1)使用保健牙刷,做到早晚刷牙,饭后漱口;(2)少吃糖果、糕点等零食;(3)注意加强营养,多吃富含钙、磷、维生素的食物;(4)定期进行口腔检查;(5)加强体育锻炼,提高身体素质。7.正确的刷牙方法是什么? 正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,咬合面来回刷,上下里外都刷到。8.预防接种有什么好处? 将疫苗接种于人体叫“预防接种”。通过预防接种可以使人产生对某种传染
3、病的特异免疫力,从而预防相应的传染病,保持身体健康。9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么? (1)站要直; (2)坐要正; (3)挺起胸膛稳步走; (4)睡觉最好右侧卧。10.如何预防脊柱异常弯曲? 培养正确的看书、写字姿势;课桌、椅高度适中;提倡用双肩背式书包;加强体育锻炼;常吃豆类和蔬菜;发生脊柱异常弯曲要及时矫治。11.“五勤”指的是什么? (1)勤洗头; (2)勤理发; (3)勤洗澡; (4)勤换衣; (5)勤剪指甲。11.如何注意手的卫生? (1)饭前便后要洗手; (2)指甲经常要修剪; (3)手帕纸巾随身带。12.正确的洗手方法 正确的洗手方法是个人良好卫生习惯重要内容之一,能有效的
4、防止肠道病毒的传播。在与患者接触后,触摸眼、口、鼻前,打喷嚏或咳嗽后,如厕后,带口罩前及摘口罩后,接触公共设施如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后、从外面回家后等均应及时洗手。推荐较合理的五步洗手法:湿、搓、冲、捧、擦。(1)湿 在水龙头下把手淋湿,擦上肥皂或洗手液。(2)搓 手心、手臂、指缝相对搓揉20秒: 掌心相对,手指并拢相互摩擦; 手心对手背沿指缝相互搓擦,交换进行; 掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦; 一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行; 弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦,交换进行; 搓洗手腕,交换进行。(3) 冲 用清水把手冲洗干净。(4) 捧 用清水将水龙头冲洗干净,再关闭水
5、龙头。(5) 擦 用干净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干。13.为什么不能喝生水? 生水中含有细菌、病毒、虫卵,可引起肠道传染病(痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫病(蛔虫病等)。14.随地吐痰有什么危害? 随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。15.为什么不能乱扔杂物? 影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。16.如何预防沙眼和红眼病? 预防沙眼与红眼病要做到: (1)要勤洗手,常剪指甲; (2)要用自己的毛巾、手帕; (3)不和别人共用脸盆和洗脸水; (4)不用脏手揉眼睛;(5)红眼病流行时,不要到游泳池去游泳。17.心理健康的表现有哪些? (1)与同学和睦相处; (2)互相关
6、心; (3)互相帮助;(4)尊敬师长。18、如何与同学友好相处? (1)学会宽容理解 (2)学会关心别人(3)学会赞美别人(4)学会相互尊重 (5)学会接受别人 (6)学会真心待人 (7)主动帮助别人 (8)不要卖弄自己 19.怎样预防蛔虫病和蛲虫病? (1)注意饮食卫生,不喝生水,生吃瓜果要洗净或削皮; (2)保持手的清洁,做到饭前便后洗手,不咬手指,常剪指甲,不玩泥土;(3)勤换衣裤。20.什么叫平衡膳食,它的重要性是什么? 人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的营养素与机体的需要,两者能保持平衡。2
7、1.良好的饮食习惯有哪些? (1)少吃零食; (2)不挑食、不偏食; (3)吃饭要定时定量;(4)一日三餐要吃好。22.暴饮暴食为什么不好? 暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。23.怎样防止营养过剩? (1)要做到各种营养合理、平衡;(2)吃饭要严格控制,定时定量;(3)多参加体育锻炼和户外活动。24.偏食和挑食有什么危害? 小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯,对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素,就会造成维生素的缺乏症,影响身体的健康和疾病的康复。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,严重影响孩子的生长发育
8、。25.吃水果蔬菜对人体健康有什么好处? 蔬菜能提供人体需要的多种营养素,如糖、维生素、矿物质、纤维素等,这些营养素都是人体生长发育不可缺少的,否则,人体就会得病。26.经常食用奶类、豆类及其制品有什么好处? 奶类食品营养成分齐全,营养组成比例适宜,容易消化吸收,是膳食钙质的极好来源。27. 为什么要经常开窗通风? 阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。阳光中的紫外线,能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内,可以保持室内干燥,减少细菌、霉菌繁殖的机会。接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。通风不好的屋子,会增加病菌、病毒在室内传播的机会。勤开窗通风,保持室内空气流通,就可以避免呼吸污浊、有毒
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