电脑操身体健康心情舒畅.ppt
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1、在电脑和电脑桌前在电脑和电脑桌前伸展躯体伸展躯体约约4分钟分钟操作电脑前过久常常引起颈部和肩部僵硬,操作电脑前过久常常引起颈部和肩部僵硬,有时会造成背下部疼痛。有时会造成背下部疼痛。 每小时或一天中或你感到僵硬时,每小时或一天中或你感到僵硬时,就得做这些伸展的活动。就得做这些伸展的活动。 将伸展动作用照相复制下来,放在抽屉里面。将伸展动作用照相复制下来,放在抽屉里面。每当想到需要伸展一下时,就一定要站起来,每当想到需要伸展一下时,就一定要站起来,在房间里来回走动,这样你就会感觉到舒服一些。在房间里来回走动,这样你就会感觉到舒服一些。全部动作全部动作(看下面具体的分解说明)(看下面具体的分解说明
2、)在电脑和电脑桌前伸展躯体在电脑和电脑桌前伸展躯体约4分钟操作电脑前过久常常引起颈部和肩部僵硬,有时会造成背下部疼痛。 每小时或一天中或你感到僵硬时,就得做这些伸展的活动。 将伸展动作用照相复制下来,放在抽屉里面。每当想到需要伸展一下时,就一定要站起来,在房间里来回走动,这样你就会感觉到舒服一些。3 2 1 开开 始始!1-110-20秒秒做两次做两次1Once more!再做一次再做一次1-210-20秒秒 做两次做两次Stand up!起起 立立210-15秒秒3-left side每弯一次每弯一次 8-10秒秒朝左弯朝左弯3弯向另一边弯向另一边3-right side每弯一次每弯一次 8
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- 电脑 身体健康 心情 舒畅