高中体育课田径教案.doc
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1、田径体育选项课上课进度表及目录课 次主 要 内 容页码11.介绍田径运动及本学期教学内容、要求、考核办法2.跨栏跑: 学习摆动腿技术;学习起跨腿技术3.身体素质:跨栏坐转体练习121.跨栏跑:复习跨栏跑的摆动腿和起跨腿技术;学习栏侧过栏技术2.身体素质:半蹲跳练习;速度练习431.跨栏跑: 复习栏侧过栏技术;学习栏中过栏技术2.身体素质:绕栏练习841.跨栏跑: 复习栏中过栏技术;学习起跑过第一栏技术2.身体素质:蛙跳练习;俯卧撑练习1151.跨栏跑: 复习起跑过第一栏技术;学习过二至三个栏;学习终点冲刺跑技术2.身体素质:悬垂举腿;耐力练习1461.跨栏跑: 完整技术复习2.身体素质:立定跳
2、远练习177跳远:1.学习摆臂与摆腿技术2.学习助跑与起跳技术208理论课2391.跨栏跑:完整技术复习2.跳远:复习跳远的助跑起跳技术;学习腾空动作及落地动作(蹲踞式技术)3.身体素质:速度练习30101.跨栏跑:技术评定(考核)2.跳远:复习跳远的助跑技术;复习跳远的腾空与落地动作3.中长跑:1200米(男)、1000米(女)33111.跳远:复习跳远的腾空与落地技术;学习蹲踞式跳远的完整技术(丈量步点)2.短 跑:学习100米跑技术3.铅 球:学习原地推铅球技术及侧向滑步推铅球技术36121.跳远:复习蹲踞式跳远的完整技术;2.短 跑:复习100米跑技术3.铅 球:复习侧向滑步推铅球技术
3、;4.身体素质:变速跑练习39131.跳远:复习蹲踞式跳远的完整技术;2.短 跑:复习100米跑技术3.铅 球:复习侧向滑步推铅球技术;4.中长跑:反复跑练习4214复习考试内容(100米、跳远、铅球)4515身体素质考核4616三项选一考核(100米、跳远、铅球)4817理论考核5118机动52四川省平昌中学体育选项课教案周次 课次 1 日期 任课教师 教学内容 1、讲解上课内容、考试标准及有关注意事项;2、学习摆动腿技术;3、学习起跨腿技术;4、身体素质:跨栏坐转体练习 课的任务 1、通过讲解使学生了解田径课的内容、考核方法等基本情况 ;2、让学生基本掌握摆动腿和起跨腿技术;3、增强学生柔
4、韧性 部分时间教 学 内 容运 动 负 荷组 织 教 法时间次数强度开始部分20一、 集合整队,检查人数二、 师生问好三、 教师宣布本学期的考试内容及考核方法和标准5组织形式:教法:以教师讲解为主要求:快、静、齐,认真听讲。准备部分25一、 慢跑男生3圈,女生2圈二、徒手操1、扩胸运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、活动膝关节6、正压腿7、侧压腿8、踝腕关节4*8拍中组织教法:成两路纵队沿田径场跑。要求:速度慢,但不允许走步。组织:四列横队成体操队形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求: 动作到位,使各关节充分活动开部分
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