20xx年第二学期男子篮球队训练计划.docx
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1、20xx年第二学期男子篮球队训练计划 20xx年第二学期男子篮球队训练计划 20xx年男子篮球队训练计划 一、训练目标 篮球队经过基础常规的训练,基本技术和基本技能都有了相应的提高。本学期根据实际情况,严格高效要求学生,利用有效的训练方法提高学生的篮球技术水平,争取在20xx年宝安区中学生篮球比赛进入前三名。 二、队伍现状分析 篮球队现有18人,篮球基本技术和基本技能还是年轻的,比赛经验和能力还不强,队伍比较年轻,篮球战术还有待提高。三、采取训练措施。 1、队员经过一学期的常规训练,都有了一定的水平,今学期先要强化运动员的训练,形成一个良好的运动规律习惯,增强运动员的自信,提高运动技术、战术从
2、而达到预期目标。 2、今学期主要进行队员的身体素质的强化训练,提高队员的身体素质。后半段进行篮球技术和战术训练,争取在较短的时间内队伍的整体水平有较大的提高。 3、根据每一位运动员的训练情况有区别的对待,后卫、前锋、中锋各条线采取不同的训练方法,结合整体训练统一性,以个别提高来带动整体水平的提高。 4、训练的最终目的是为了比赛,篮球队在比赛之前每天都要进行教学比赛,争取每个星期出去打一场热身比赛,要多找一些强队来对抗练习,从而提高整个篮球队的比赛水平。四、采取训练方法和内容:1、脚步动作的综合性练习2、传接球技术的综合性练习3、运球技术的综合性练习4、结合投篮技术的综合性练习5、结合攻守转换的
3、综合性练习 6、篮球运动员的专项身体素质训练(重点)第一节篮球专项力量素质训练,发展力量的练习方法第二节篮球专项速度素质训练,发展速度的练习方法发展专项速度的练习方法 第三节篮球专项弹跳素质训练,发展弹跳的练习方法第四节篮球专项耐力素质训练,发展耐久力的练习方法第五节篮球专项灵敏素质训练,发展灵敏的练习方法第六节篮球专项柔韧素质训练,发展柔韧的练习方法7、比赛能力综合性训练(重点)五、提出建议 为了能顺利开展训练,保证训练时间,希望班主任全力支持运动员的训练,使每次训练都能顺利进行。六、训练时间 早上7:007:50(除周一) 周一周五下午第八节6:周六上午7:309:30下午3:005:00
4、 叶国准 20xx年第二学期武康英溪小学篮球队训练计划 20xx年第二学期武康英溪小学篮球队训练计划 一、日期:20xx年3月20xx年7月,二十周。二、总任务: 树立我队快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。 三、训练原则: 1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十名队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队
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