七章体育锻炼与心理健康.ppt
《七章体育锻炼与心理健康.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《七章体育锻炼与心理健康.ppt(30页珍藏版)》请在启牛文库网上搜索。
1、1,第七章体育锻炼与心理健康,王斌中国 武汉 华中师范大学体育学院,2,本章内容,第一节 体育锻炼的心理效益 第三节 体育锻炼与心理健康关系的理论解释 第四节 影响体育锻炼坚持性的因素,3,第一节 体育锻炼的心理效益,一、对体育锻炼的界定 二、对心理健康的认识 三、体育锻炼的心理健康效益,4,身体活动 有氧运动,一、对体育锻炼的界定,5,身体活动:在体育运动心理学领域,身体活动是个上位概念,它是指任何由骨骼肌肉产生的导致能量消耗的身体移动,包括体育锻炼以及职业劳动。,6,有氧运动:就是以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的运动,它是一种能够增加心肺功能的身体活动。,7,二、对心理健康的认识,(一)
2、关于身心问题的探讨(二)心理健康的含义及衡量标准,8,一方面,健康的心理会促进患病的躯体以较快的速度恢复,不健康的心理状态会造成生理的异常和病态,并进而影响身体健康。另一方面,健康的心理寄于健康的身体之中,身体不健康、患有躯体疾病或有生理缺陷等都会影响人的心理状态,使之处于焦虑、抑郁之中,既影响了认识、情感和意志等心理过程,又阻碍了人格的健康发展和人际关系的和谐,最终容易导致心理上的不健康。,(一)关于身心问题的探讨,9,(二)心理健康的含义及衡量标准,1.心理健康的定义 2.心理健康的标准,10,1.心理健康的定义,心理健康有广义和狭义之分:狭义的心理健康,其主要目的在于预防心理障碍或行为问
3、题;广义的心理健康则是以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标,使人们在环境中健康地生活,保持并不断提高心理健康水平,从而更好地适应社会生活,更有效地为社会和人类作出贡献。,11,2心理健康的标准,国际心理卫生学会确立的心理健康标准是:身体、智力、情绪反应协调,能较好地适应环境,在人际关系中彼此谦让,有幸福感,在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。简明不列颠百科全书中心理健康的具体标准为:认知过程正常,智力正常;情绪稳定,乐观,精神舒畅;意志坚强,做事有目的、计划、步骤、方法,能克服困难达到目的;人格健全,性格、能力、价值观等均正常;养成健康习惯和行为,无不良行为;精力充沛地
4、适应社会,人际关系良好。季浏(1995)指出的心理健康的标准:(1)智力正常;(2)适当的情绪控制能力;(3)对自己能作出适当的评价;(4)能保持良好的人际关系。,12,(一)体育锻炼对认知功能的影响(二)体育锻炼对情绪的影响(三)体育锻炼对人格的影响,三、体育锻炼的心理健康效益,13,第一,体育锻炼与认知活动之间存在的相关关系,不能被看作为是因果关系。第二,体育锻炼与认知功能关系在不同年龄人群的身上有不同的体现。第三,不同的锻炼项目、运动负荷及坚持年限对认知功能的影响也不相同。第四,体育锻炼能延缓或预防中老年人认知功能的衰退。第五,体育锻炼对正常人群和有心理障碍人群的认知功能的影响也不相同。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 体育锻炼 心理健康