瑜伽学习感受总结与心得.docx
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1、瑜伽学习感受总结与心得 动手写这篇的总结与心得的时候,是16周,还剩两次瑜伽课,一年的课程就快结束,心里五味杂陈,然而,总结是必不行少的,走到一个结点,总要向后看看,才能更好的向前走。 一年下来,通过每一节的瑜伽课,都让我更深的感受到什么是真正的心灵的安静。印度薄伽梵歌中最高箴言说:安静即是瑜伽。习惯了每一节课开头的时候,练习蕙兰瑜伽神清气爽释压与静心练习,随着柔声慢语的指导语,身体抻拉、拧转,平衡,再伸展,配合着延长的呼吸,慢慢地心任意走,人变得恬淡而渺然,忘却苦恼,飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅,并非人所愿,瑜伽最精深的内蕴不仅在调身,还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和
2、、安静的心态,以及最大限度的美好感。 从第一学期开头,我们学习向太阳致敬式,之后的每一节课也都会再做一到两遍。百度上写到:整套12个动作都是向太阳神致敬,感谢他赐给我们能量,并祛除我们身上不干净的成分。拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti。梵语中Shanti是和平、安静的意思。Shanti 唱诵3遍是对矿物界,植物界,动物界三个世界的安静,和平而祈祷。瑜伽,就是使我们达到内心的和平与安静,从而实现外在世界的和平与安静。这套又进一步告诉我安静即是瑜伽。 随后就是每节课一到两个的单式动作。记得老师说过,达到动作的标准并不是瑜伽的最终要求,更重要的把握住自己的呼吸,保持心灵的安静,做到自己的最好就可
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