跳绳心得体会共8篇.docx
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1、跳绳心得体会(共8篇) 第1篇:踢毽跳绳比赛心得体会踢毽跳绳比赛心得体会辽东学院医学院体育部年12月19日踢毽跳绳比赛心得体会随着冬季冷气候的渐渐袭来,辽东学院开展了一年一度的踢毽跳绳比赛,燃起了各个学院的热情,温暖学生的心,活跃了学生的业余文化生活,增强学生的体质,增进各学院之间的友谊,凝人气,聚力量,医学院在此次比赛中也积极参与,收获甚满,在赛前、赛中都表现出了对体育活动的热爱和积极。同学们始终本着“友谊第一,比赛第二”的原则,整个比赛过程井然有序,比赛中表现活跃,激情热情。赛前同学们认真准备,刻苦训练,参加比赛的选手保持着好的心态去投入比赛,取得了很好的成绩,通过本次比赛对学生积极参加体
2、育锻炼起到了促进与引导的作用。“欢笑”成了此次比赛过程中的名词。体育部对医学院选手也讲了,我们不是为了比赛而去比赛,更是为了医学院的荣誉而前行,知晓荣誉感,快乐感,是比赛的收获!本校重视德育、智育与体育,为校园生活注入了丰富的文化内涵和体育精神,营造了团结、活泼、健康向上的校园氛围。今年,通过举办此次毽球、跳绳活动,培养了大学生团结协作、开拓进取、顽强拼搏、不怕挫折和失败、敢于竞争的精神;培养同学们积极参加体育锻炼的意识、技能、兴趣和_惯,丰富同学们的课余生活,给大家提供一个展示能力、发挥个性的大舞台。提高学生体质健康水平,激励学生积极进行体育锻炼的具体行动。希望广大同学们以本次活动为契机,充
3、分利用课余时间、体育课时间积极参加体育锻炼,达到以健康的体魄、愉悦的心理投入到紧张有序的学_之中的目的。作为辽东学院的医学院体育部一员,我们会积极配合大院组织的各项体育活动,精心选拔,重视同学们的优秀表现。辽东学院医学院体育部年12月19日第2篇:教跳绳心得教跳绳心得在十一月份,学校组织了全校师生进行跳绳比赛。比赛几个星期前,我就开始测试学生跳绳个数,测完后,每个学生的成绩我心里初步有个数,于是我想方设法来提高学生的跳绳个数。具体我是这样做的。1.让达到90个优秀线以上的同学做小老师,教那些根本不会跳绳的同学跳绳,起先是一个小老师带2-3个徒弟,经过一个星期左右的努力,我就让一个小老师带固定一
4、个徒弟;2,我要求与副班主任配合,把跳绳当成作业布置让学生跳,并且请发校讯通的老师通知走读生父母在家教孩子跳绳;3,跳绳没有达到60个(良好分数线)的同学,期末不能参加评优评先活动;经过两个星期的练_,一个班良好以上有35-36个左右,还有24个左右学生在及格线和不及格线边缘徘徊,这就成了我目前首要任务。我知道,我班是一个新生班,他们没有参加过这样的比赛,我基本上以鼓励为主,发现学生有一点点的进步,就把进步放大,同时在全班同学面前表扬他们,给他们发小礼物。很多学生在学了跳绳后,自信起来了。特别是周迎奥,付赐圣,平时成绩都是最差的,还有龚灿,觉得自己胖胖的很笨拙,当时他们是很灰心,不想去尝试,在
5、我的鼓励下,终于也能跳30,40个了。我接下来的目标是抓那些跳得较差的同学,发现有些学生其实很聪明,一教就会;跳绳很差的,也能跳一两下;还有就是那些跳绳节奏不好的同学,他们手甩一下,脚跳两下,我就把他们集中起来教,指出他们出错的地方,然后教他们两种方法:1,加快甩绳的速度,减慢脚跳的速度;2,放慢跳绳速度,甩一下绳脚跳一下,观察脚是否一动不动,就这样一下一下跳。经过这样耐心指导,发现有些学生纠正了跳两下的错误动作,个别学生教的时候还不会,可能是领悟到跳绳的正确方法,一眨眼就连跳好多个。特别是周迎奥,进步最大,以前一个都不会跳,在短短几天时间里,一连也能跳3,4个了,一分钟也能跳30几个。他还满
6、怀信心的对我说:周老师,我终于学会了跳绳了。只要是课余时间,我都让学生去练_跳绳,只要有学生进步了,我就觉得很开心,觉得自己辛苦付出是值得的。快要比赛了,我又乘势教学生跳8字跳绳,我同样教他们跳绳方法,学生也慢慢掌握了集体跳绳方法,由一个,到两个,三个一起跳,动作也越来越快中间死绳的次数也越来越少。这次跳绳比赛,我也看到了我班的同学集体荣誉感很强,虽然没有取得第一名,但也不是很差的,我想:作为一个新班,他们取得这样的成绩,应该感到很欣慰。第3篇:邓德森跳绳培训心得体会锻炼; 四川省成都市中小学体育教师跳绳培训班学_总结跳 绳 这 项 运 动 在 我 国 已 经 有 一 千 多 年 的 历 史
7、了,唐 代 称 跳 绳 为“透索”,明 代称跳绳为“跳白索”。 跳绳的好处:1、跳绳不受人数、场地、时间、天气、性别、年龄的限制;2、跳绳可跳出多种花样,并富有较强的节奏感;3、跳绳运动量可大可小,锻炼强度也可以自由掌握;4、跳绳要求大脑、手、臂、腰、腿、脚全面配合,使身体得到全面5、跳绳不需要任何特殊设备,是最节省费用且效果极佳的锻炼方法;6、跳绳是少年儿童增强智力和促进身高的最好手段之一。 在中国刚已将跳绳加入中考考试项目, 可见对这一运动的重视与认可, 目前跳绳的考试项目是“一分钟速跳”,目前的评分为一分钟 100次为60分, 160次为满分。跳绳的长度选择及握绳方法:1、跳绳的长度选择
8、:双脚踩绳两手提绳至髋骨上方。2、握绳方法:,大拇指和食指握住手柄中后端,其他三个手指辅助握在手柄上。单 摇 跳 绳 的 方 法:首 先 是 单 摇 双 脚 跳,这 是 最 基 本 的 跳 法,准 备 跳 时,两 手分别握住绳柄, 将绳置于身后, 上臂和前臂的夹角约 135度到150度,上臂下垂, 前臂自然弯曲在身体两侧。 动作开始时,两手腕同时用力并配合前臂发力, 将绳由体后摇至体前,当绳触及地面的同时,双脚及时地起跳,让绳子通过脚下,两脚同时落地,同时双手 连续摇绳,当绳从体后往体前摇转一周再次触地时,双脚及时跳起让绳通过。 如此反复围周身转一回环,双脚跳跃一次,称为单摇双脚跳一次。基本训
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