中小学主题班会心理健康教育ppt课件带内容.pptx
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1、中小学生主题班会心理健康教育心理健康教育心理健康教育悦纳自我释放青春人类的情绪有大概几十种,但是基本情绪有四种。快乐、悲伤、愤怒和恐惧。其他的情绪都是这几种情绪的混合与衍生。情绪总是在不经意间自然发生,很多时候我们并不了解自己的情绪状态,不知道情绪为什么会产生,又应该如何去驾驭它,甚至有时候会遭受不良情绪的困扰。所以学会做好情绪管理是非常重要的,不仅有益于我们保持身心健康,还关系到我们是否能很好的享受生活,适应社会。情绪是人们对客观外界事物的态度和体验,是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。前 言如何进行心态调整如何管理好情绪什么是心理健康目 录保持心理健康的方法什么是心理健康心 理
2、健 康 的 标 准你需不需要心理辅导我们需不需要心理辅导?即使别人在谈论天气,我也觉得是在议论我。我不知为什么经常感到做事。烦恼,看什么都烦,无心我见了生人就脸红心跳,在人多的场合,我说不出话来。我的几个好朋友都先后不理我了,不知怎么得罪了他们?怎样才能拥有好朋友?我入睡前一定要再次检查房门是否锁牢我的手好像很脏,洗多少遍都觉得没洗干净当让我拿主意时,我的脑子里就一片空白。我常把自己锁在房间里独处,不愿出门,总想痛哭一场。我经常不由自主地大发脾气心理健康的标准充分了解自己不脱离现实环境保持良好的人际关系有足够的自我安全感有限地发挥个性保持心理健康六种方法自 脱 法心 闲 法豁 达 法松 驰 法
3、节 怒 法平 心 法豁达大度,遇事从不斤斤计较。迅速离开现场,作深呼吸全身放松,摒除脑海中的一切杂念。心中默默背诵名言“忍得一肚之气,能解百愁之忧”、“君子动口不动手”培养自己广泛的兴趣爱好,充实和丰富自己的精神生活。广交朋友,促膝谈心,交流情感。放下尊严,拥抱最卑微的自己,让我们得到内心的平和。气质纯朴不向朋友借钱背后说别人好话。不念过往尊敬不喜欢你的人对事无情,对人有情多做自我批评为别人喝彩懂得感恩学会聆听说话时常用我们开头少说话喜欢自己成功者“的”习惯微笑如何进行心态调整受了委屈怎么办?交往中不被人接纳怎么办?如何获得友情考试考砸了怎么办?与父母发生矛盾怎么办?如何消除嫉妒受了委屈怎么办
4、?人们总以为,世界是公平的,自己应该受到公正的对待。感到自己受了委屈时,就是这种信念被生活所打破的时候。这时,你可能会感到愤怒,失望,沮丧,无助。因为你对与世界的信任被破坏了。有效的方法是平静而坚定地告诉对方你的想法。你可以找朋友或家人交谈,这样你能开始用更多的方式来看同一件事。调节自己的情绪,世界不是你想的那样好,但也不是你感到的那样坏。如何消解压力学学绘画绘画,可以把一些无法用语言形容的情感吧表达出来,降低压抑感,绘画也可以宣泄不满和愤懑,既保护了自己也免于伤害别人,还能是情绪平静下来。做做运动体育是“勇气”,是“乐趣”,它能使人“内心充满欢喜”“思路开阔”,“调理清晰”“使忧伤的人散心解
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