教育教学教师心理健康讲座ppt课件.ppt
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1、心理健康维护心理健康维护李惠娟一、心理健康的意义1、个人生活幸福 2、个体身体、乃至生命 3、集体氛围 4、学生的心理健康二、何谓心理健康?1、 积极有效的心理活动、平稳正常的心态、对 当前和发展着的社会环境保持良好的适应功能。 2、个体在环境许可的范围内所能达到的最佳功能状态、并非是十全十美的状态。 正确看待心理健康心理健康不是人生的目标、而是人生重要心理健康不是人生的目标、而是人生重要的手段。的手段。有助人性质的职业心理压力比较高。有助人性质的职业心理压力比较高。不以损害一群人的健康促成另一群人的健不以损害一群人的健康促成另一群人的健康。康。共性心理:认知、情感、意志、行为个性心理:性格从
2、哪些方面进行心理健康维护狐狸和葡萄的故事 第一只狐狸跳了多次仍吃不到,找遍四周,没有任何工具可以利用,笑了笑说:“这里的葡萄一定特别酸!”于是,心安理得地走了。 (情绪应对即心理学上的“酸葡萄效应”,也称“文饰作用”) 第二只狐狸高喊着“下定决心,不怕万难,吃不到葡萄死不瞑目”的口号,一次又一次跳个没完,最后累死在葡萄树架下。 (固执,不是任何问题都有解决的方案,要看自己的能力和当时的环境等多种因素)第三只狐狸因为吃不到葡萄,整天闷闷不乐,忧郁成疾,不治而亡。 (典型的抑郁症性格)第四只狐狸想:“连个葡萄都吃不到,活着还有什么意义呀!”于是找个树藤上吊了。(极端主义) 第五只狐狸吃不到葡萄便破
3、口大骂,被路人一棒子了却了性命。(神经质) 第六只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理,一把火把葡萄园烧了,遭到其他狐狸的共同围剿。(敌对人格) 第七只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯,心想“我要摘到它非吃了它的皮不可”,于是蓬头垢面,口中念念有词:“吃葡萄不吐葡萄皮” (固执型人格)维护秘诀一:合理的认知 合理的认知:是指符合生活规律的、让人心情轻合理的认知:是指符合生活规律的、让人心情轻松的。松的。不合理的认知:一是绝对化要求(包括完美不合理的认知:一是绝对化要求(包括完美主义倾向)主义倾向)二是以偏概全(二是以偏概全(“万一万一”的思想)的思想)三是糟糕至极。(一般的负性事件也
4、能感受三是糟糕至极。(一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。)为是灭顶之灾。)(事件)(认识、观念)(情绪或行为反应)DE效果(不良情绪或行为消除或减弱)ABC想一想关键在哪里?辩论,与不合理信念作斗争以合理信念取代不合理信念A:班里有些学生学习不认真,老是拖欠作业,上课睡觉玩手机,迟到旷课。B1:每个学生都必须学好功课,不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。B2:这么不听话,把老师的话当耳边风,这是对教师的挑衅和蔑视。B3自己班里的后进生特别多,也特别差,这太公平了,我怎么这么倒霉!B4自己辛辛苦苦工作,学生不配合,考试成绩拖后腿,家长和领导还以为我无能,影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。
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