冬季防寒保暖主题班会PPT课件带内容.pptx
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1、防寒降温防寒保暖主题班会近期全国多地气温“断崖式”下降,降温速度达到10以上,随着一股股冷空气接踵而至,大家一定要做好防寒保暖,以免疾病侵扰。XXX目 录防寒保暖这样做降温天气健康提醒保暖防寒勿忘防火第一部分防寒保暖这样做近期全国多地气温“断崖式”下降,降温速度达到10以上,随着一股股冷空气接踵而至,大家一定要做好防寒保暖,以免疾病侵扰。XXX防寒保暖这样做头颈部保暖洗头后湿发及时吹干。如果不及时吹干,头部受寒容易导致头痛。外出围围巾更能保护颈部。腰腹部保暖肚脐是神阙,是人体非常重要的部位。肚脐周围的皮肤没有脂肪,皮肤的屏障功能较弱,很容易受寒,所以不要穿露脐装以及低腰裤。膝关节保暖膝关节长期
2、暴露在寒冷的环境中,会引起血液循环不通畅,导致“老寒腿”,出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。膝关节保暖“寒从脚底脚部下生”,如果脚部受凉,易导致寒邪入侵机体,机体抵抗力下降,疾病就可能乘虚而入。如不小心受寒,可用艾叶泡脚。防寒保暖这样做注意饮食规律秋冬季可适量的吃一些温补的食物、富含蛋白质及脂肪的食物,产生一定的热量有达到御寒的效果,但是也不要吃太多过于辛辣的食品,保证健身的同时也要管住嘴,迈开腿。注意勤锻炼养成规律锻炼的习惯,我们可以每周锻炼3次至5次,每次半小时为宜,早晨雾气寒冷浓重,过量吸入会对肺造成很大的损伤,有晨练习惯者最好等9点之后,阳光明媚、雾气散去后再锻炼。防寒保暖这样做记得多加
3、衣贴身衣物要柔软,增强保温性,中层衣物不要过紧,保持干燥,外套要注重防风性,最好有收口设计,秋天风大,建议出门带帽子,出门前用一些护手霜和面霜,避免皮肤过干,穿秋裤!穿秋裤!穿秋裤!重要的事情说三遍!!保证睡眠充足秋季应早睡早起,睡前用40度左右的热水泡泡脚,水要没过脚踝,有利促进血液循环,温暖手脚并可帮助入眠,一般睡眠要控制在8-9小时,如晚上睡眠不足,可坚持午睡1小时,但睡眠不宜过多,睡眠时注意防寒保暖,免受寒冷风的侵袭。防寒保暖这样做发现不适及时就医如发现自己有感冒先兆,如鼻塞、头疼、发热等症状,应及时就医。有高血压、糖尿病等基础病的人群应特别注意,除保暖措施外,还应按医嘱用药,如有不适
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