压力与情绪管理PPT课件带内容.pptx
《压力与情绪管理PPT课件带内容.pptx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《压力与情绪管理PPT课件带内容.pptx(35页珍藏版)》请在启牛文库网上搜索。
1、 压力与情绪管理S L O G A N G O E S H E R E汇 报 人 : 2 0 X X 日 期 : 2 0 X X . 1 2 . 3 0企业培训压 力 ,不 是 有 人 比 你 努 力 ,而 是 比 你 牛 逼 的 人 依 然 比 你 还 努 力免费资源功苁呺:志慧管理(zhgl8008)课程目的本课程的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪正确面对压力之下的反应,及有效管理及缓解压力的能力有关压力01SLOGANGOESHERES L O G A NP l e a s e e d i t y o u r t i t l e目录C O N T E N T S01.有关压力Su
2、pporting text here. Supporting text here.02.避开压力源Supporting text here. Supporting text here.03.提高相应能力Supporting text here. Supporting text here.04.对思维改造Supporting text here. Supporting text here.05.缓解压力的方法Supporting text here. Supporting text here.06.面对压力控制情绪的技巧Supporting text here. Supporting text
3、here.07.提高相应能力Supporting text here. Supporting text here.当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时,所产生的当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时,所产生的一种内心感受及身体反映一种内心感受及身体反映01如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战,那么压力对人就是一种推动力;相反则会给身心健康带来危害02生活中没有固定的模式可保证免受压力,但有许多方法可以减轻压力有关压力女性面对压力的反应女性在压力下的反应较主观而感性,女性的心灵较注重主观世界,女人总会体验各种情绪心烦意乱心烦意乱过度反应过度反应精疲力竭精疲力竭男性面对压力的反应男性面对
4、压力时多半以客观分析的态度面对压力,而在认知能力的关注范围主要在外界事物,压力之下,男人因而倾向缩回个人思考世界,企图定出行动方案。易 怒退 缩封 闭过度的压力带来的伤害据统计,七成以上的疾病与压力有关生理生理信号信号情绪情绪信号信号失眠 头痛 肠胃不适高血压 心脏病 精神病记忆力下降 注意力不集中悲观失望 异常激动 自杀对工作不满意、工作量多、工作要求高、人际关系不良工作因素配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕生活因素不能自我肯定、追求完美个人性格家庭、长辈的要求家庭因素压力的来源来源避开压力源02SLOGANGOESHERES L O G A NP l e a s e e d i t y o
5、 u r t i t l e压力太多要求处理能力03就是使用各种方法平衡要求与处理能力,将消极性压力转化为积极性压力,从而使自我身心放松,保持健康生活及工作状态什么是压力管理什么是压力管理提高缓解压力的能力01改变压力来源02对思维进行改造03发展相应技能04躲避压力源并不能够将它的影响完全消除,但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间,但很少能成为一劳永逸的解决之道。压力管理的技巧之一技巧清除原因增加资源重新组织生活避开压力源0201Copy paste fonts. Choose the only option to retain text.将压
6、力因子逐步击破Copy paste fonts. Choose the only option to retain text.直接告诉压力来源者Copy paste fonts. Choose the only option to retain text.分析压力的来源和问题的核心Copy paste fonts. Choose the only option to retain text.去除不合理的想法Copy paste fonts. Choose the only option to retain text.关注自己的影响圈Copy paste fonts. Choose the on
7、ly option to retain text.找寻生命中的避风港改变压力来源的方法做合适自己的事情合适的人做合适的事、合适的人与合适的人搭配、合适的时间做合适的事01此时是注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段上午上午9:00-11:00 精华期精华期03是分析力和创造力得以发挥淋漓得至极时段下午下午14:00-16:00高峰期高峰期04体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋。避免因饥饿而贪食至肥胖下午下午16:00-17:00低潮期低潮期02最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝中午中午12:00-13:00午休期午休期合适的时间做合适的事下午下午17:00-19:00
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 压力 情绪 管理 PPT 课件 内容