推荐训练计划模板5篇.doc
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1、【推荐】训练计划模板5篇训练计划 篇1为了参加20xx年市直田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:008:05)和每周天的下午(4:405:40)。第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训
2、练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改进训练方法。训练措施1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。4、训练必须以学生身体系统训
3、练为主。注重学生的专长发展。5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。 从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。训练计划 篇2从申请SRP到现在的结题,整整一年时间,我收获了很多也体验了很多,学会了许多课堂上所无法学到的实践知识。SRP使我得到很多的实践机会,亲身感受了整个过程,我的感触很深,让我将所学到的知识运用到了生活实践中。虽然整个过程十分的艰辛,困难重重,但是有所收获就是成功.XX年在申请SRP时,我们就遇到了
4、很多的麻烦,那时的我们刚上大二,专业知识不足,对SRP这方面的知识了解不多,只是在遇到困难时请教导师和学长,一次次的修改,在那时我们真的倍受打击后,有时真的很沮丧,完全找不到方向。但在导师的悉心指导和鼓舞下,我们还是鼓起勇气走了下来,在经过几次的修改之后,我们顺利的通过了。我知道在接下来的很长时间内,我们还会遇到比现在更大的的阻力,有许多的考验等着我们,不仅仅是对我们信心和能力的考察,也是对我们所学知识的检验。如何将所学的理论运用于实践才是我们遇到的最大的障碍。在大学生研究训练计划“SRP”的实施过程中,我阅读了大量的文献资料,大大开拓了我的视野、拓宽了我的知识面。在大量文献和实际操作的基础之
5、上,我们认真思考,进行实验的设计和规划、策划,这锻炼了独立思考能力。平时,我们还不断的向老师、学长请教,与同学、朋友交流,无形中增强了我们的学习能力和交流能力。在进入课题以前,我实践能力不是很强,我们就进行了试调查,对不熟悉的理论知识多次琢磨,使得我们很快掌握了以前不太注意的实施细节,这对我们的项目的顺利进行有很大帮助。这次srp整个项目计划都是我们成员独立完成的,以前我认为我的思维是要跟着老师走,听老师的指导。但是通过这次项目明白了一个道理,主动人生成大事、项目SRP就是训练我们独立完成的能力,要注意一个团队有机配合、共同协作的能力,困难时成功的垫脚石。在老师的指导下我们顺利完成调查并进入结
6、项阶段,虽然项目不是很完善,但是这是我第一次对知识的探索,我很感谢方敏老师对我们的指导和教诲。对于整个项目必须严肃认真,并且需要莫大的毅力去坚持完成它。按照计划的步骤及分工自己完成,并且对突然出现的一些问题紧急处理,锻炼了各种能力,团队协作让我对项目中分工协作有了更深的理解,此次项目让我获益终生。通过这次的SRP实验,使我从中学会了不仅仅是知识和能力的提升,更重要的是我学会了怎样去自主学习,自主实践。从中我了解到我所缺乏的知识和技能,这对我以后的职业生涯规划奠定了基础,这会是我今后人生中的财富。同时我还认识到“SRP”活动不仅是课堂教学的延伸和补充,而且对于激发我学习兴趣,开阔视野,培养探究精
7、神,了解最新的科技动态,提高动手能力和分析、解决问题的能力,都是十分有意义的。通过亲自参加项目调查使我掌握了更丰富的知识,获得了更多的能力,具备了更强的竞争力,让我感觉收获颇多。我会用这次学到的经验去面对未来的生活和学习,在以后的学习中努力做到更好。在这以后我成长了很多,我会再接再厉,拿出更大的勇气与信心迎接生活的挑战!训练计划 篇3第一阶段:1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等)2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等)3、讲解篮球的基本规则4、培养篮球理念5、互动有球、无球的训练6、个人的身体素质训练第二阶段:1、正规运球:包括原地的体侧
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