精编户外瑜伽个人心得3篇二.docx
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1、精选户外瑜伽个人心得3篇精选户外瑜伽个人心得3篇 瑜伽发展到今天,人们对瑜伽的认识和了解慢慢加深,认识到人们参与瑜伽锻炼更能收获身心的健康。下面是小编收集整理的精选户外瑜伽个人心得3篇,欢迎阅读。 户外瑜伽个人心得范文1 户外习练瑜伽,能够更好的提高练习的效果,大自然中氧分含量高,可以呼吸着清新的空气,流通性很好,人们会不自觉地展开深呼吸,起到抚慰脏腑,按摩内脏的作用,有利于加强心肺功能,可以放松身心,亲近大自然,融合大自然。 回顾昨天清晨凤凰山公园短暂却愉悦舒心的户外瑜伽行,各位伽人会员们相约而至,尽管清晨微微秋凉,可丝毫没能阻止各位伽人们对户外瑜伽的追随和渴望,纷纷积极前来参与这次身躯放松
2、,心灵愉悦的瑜伽旅程。蓝天白云,天空作美,秋色的浪漫,一张瑜伽垫,一份好心情,伴着轻柔的音乐,拉伸,拧转,呼吸,在一吸一呼中伸展,在一伸一展中放松,轻柔曼妙的舒展全身。轻合眼帘,宁静深长的身心呼吸,把大自然的新鲜氧气深深的吸入肺部,将自己的身心融入到一片清新怡人的大自然怀抱中,真正达到天人合一的境界。 当阳光透过云层温柔闲散地从枝头洒下,倒映波光粼粼的水面,深秋的浪漫之景,伽人的曼妙瑜伽体位,更是一道绚烂的风景。沐浴阳光,沐浴清风,放飞心情,全身心的体验感受户外瑜伽的独特魅力。将世俗,不快,喧嚣,一切不美好的东西全部抛在身外,能够感受到每位伽人在这个过程中的快乐,开心,喜悦,放松. 正如在习练
3、瑜伽一样,放下烦恼与忧愁,关注当下,享受过程,找寻快乐。 希望在以后的日子里,能够给我们的会员朋友们带来更多的美丽,健身,和快乐。 户外瑜伽个人心得范文2 瑜伽乃梵语,简单的译文即是禅思,至今已有五千年的历史了。瑜伽向善,如果心变坏就做不出任何瑜伽动作,虽有夸大成分,但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾,达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益,成为减压和心灵美容的良方。 正是由于瑜伽有这样的好处,在大一下学期可以自由选修课程时,我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说,瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃,瑜伽是
4、一个静的世界。 也许,正因瑜伽讲究的是静、慢,在大家看来,瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反,瑜伽这项项目,虽然看起来很平静,运动量好像没有那么大,但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作,已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。 才开始练习瑜伽的时候,我的韧带比较紧,在练习的过程中,我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过,幸亏赵老师总会在一旁说能做到哪里就是哪里,不要过于勉强自己,以免受伤。才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限,希望每次都能有所进步。 经过一学期
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