平衡饮食保健强身ppt课件.ppt
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1、平衡飲食保健強身整理至簡體版,作者不可考。內容為參加國際健康會議所發表的心得。人應該活多久人應該活多久l有人告訴我五六十歲就差不多了。l我在醫院工作四十年了,絕大部分病死的人是很痛苦的。我在美國遇見張學良,一進門見到他就大吃驚,他眼不花,耳不聾,很多人問他:少帥,您怎麼能活這麼久?他回答:不是我活的久,是他們活的太短了。聯合國提出口號:千萬不要死於無知。n第一個:平衡飲食n第二個:有氧運動n第三個:心理狀態國際維多利亞會議宣言有三個里程碑平衡飲食國際會議訂出六種保健品綠茶紅葡萄酒豆漿酸奶(應是我們說的優酪乳)骨頭湯:含琬膠,延年益壽蘑菇湯:提高免疫力綠茶:含有抗癌的茶坨酚即使體內有癌細胞,也會
2、延長其分裂的時間。綠茶:含有氟飯後三分鐘菌斑就會出現,用綠茶漱口,可堅固牙齒,消滅菌斑。綠茶:含有茶甘寧提高血管韌性,使血管不易破裂。紅葡萄酒:含有逆轉醇,可抗衰老逆準醇在葡萄皮上,所以吃葡萄不要吐葡萄皮。吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄不吐葡萄皮。還有抗氧化劑,可以防止心臟突然停搏。可降血壓、降血脂。過大、過硬、過黏、過熱的食物,容易使心臟停搏。例:買個大年糕回家給婆婆趁熱吃,沒幾口就噎到了。孝心反變成注意:白葡萄沒有逆轉醇。早上生理時鐘是體溫高、血壓高。腎上腺素比晚上高4倍。如果早上鍛鍊激烈運動會很危險。千萬不要爬山、跑步這些激烈運動。打打太極、體操、有氧操等有益早晨的身體機能。人需要弱鹼!什麼
3、是弱鹼:蔬菜、水果亞洲飲食金字塔:穀、豆、菜世界各國都在奉行亞洲金字塔飲食,我們卻撿人家的垃圾食物:漢堡。玉米 - 黃金作物含大量卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE所以不易發生高血壓及動脈硬化。你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,看誰精神飽滿,體力充沛。蕎麥現在的人都三高:高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥是三降:降血壓、降血脂、降血糖。蕎麥含18% 纖維素。常吃蕎麥不易得直腸癌、結腸癌、胃腸道癌。常坐辦公桌的人20%易得:直腸癌、結腸癌薯類:白薯、紅薯、山藥、花生國際上公認的三吸吸水份:潤滑腸道,不易得直腸癌吸毒素:不發生腸胃道癌症吸脂肪、醣類:不易得糖尿病燕麥降血脂降血壓降三甘油脂小米本草綱目已經說的很清楚
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