春节后上班没精神怎么办春节后收心会PPT课件带内容.pptx
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1、春节后上班没精神?宣讲人:某某某 POST HOLIDAY GATHERING时间: 20XX.XX春 节 后 上 班 没 精 神 春 节 后 收 心 会目目录01春节后你的状态呢?02赶走节后主要综合征03收心攻略调整好状态POST HOLIDAYGATHERING 春春节后你的状后你的状态呢呢?第一部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance 春节后你的状态呢?你的状态可能是:一个春节假期下来你准备以怎样的心情开启新一年
2、的工作呢? 春节后你的状态呢?你的状态可能是:瘫坐沙发来个葛优躺追最热的剧吃最有热量的食物 春节后你的状态呢?棋牌、麻将、K歌、夜店 娱乐活动不停歇,醉生梦死!也可能是聚会不断今天来个小学同学聚会、明天还有大学同学聚会、还有个家庭聚会在准备?甚至是赶走赶走节后主要后主要综合征合征第二部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance赶走节后主要综合征030201春节期间,许多人都是选择利用长假回家过年,或者走亲访友、出门旅游。作息
3、时间不规律,无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。头昏脑涨 睡眠紊乱赶走节后主要综合征01春节肯定都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着02过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛03另外,有不少人过完年想吃素食清肠减肥,没想到却出现腹胀等不适症状赶走节后主要综合征对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加
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