十方泰和实用中医养生讲座学课.ppt
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1、,北京大学中医社实用中医经络养生讲座,主讲人:杜冰院长,调和阴阳乃中医之本,黄帝内经阴阳应象大论:“阴阳者天地之道也,万物之纲纪,变化之父母。生杀之本始,神明之府也,治病必求于本。”生之本,本于阴阳,疾病的产生不外失去阴阳平衡。仲景伤寒论:“阴阳自和者,必自愈”。,2022/7/12,3,调和阴阳乃中医之本,明张介宾在景岳全书新方八阵补略中说:“善补阴者当于阳中求之,善补阳者当于阴中求之。”“临病人而失其宜,施治必相左宜。故必问病人之所便,是皆取顺之道也。”,2022/7/12,4,调和阴阳乃中医之本,黄帝内经灵枢本神:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则
2、僻邪不至,长生久视。”故人为本,病为标,治人以治病,治心以治身,中医非斗病之学,乃和人之道。,2022/7/12,5,经络诊治是中医的起点,也是归根,黄帝内经灵枢九针十二原:“余子万民余欲勿使被毒药,无用砭石,欲以微针通其经脉,调其血气,营其逆顺出入之会。令可传于后世,必明为之法,令终而不灭,久而不绝。”,2022/7/12,6,经络诊治是中医的起点,也是归根,黄帝内经灵枢经别中进一步说道:“十二经脉者,此五脏六腑之所以应天道也。夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。学之所始,工之所止也。”,医患同步为保障,最好的药物在体内;最好的设备是双手;最好的医生是自己。,现代人
3、养生必备的三种能力,提高适应力;加强排解力;培扶自愈力。,人人都可受益的经络养生术,易学易用 简便验廉 安全有效 自助互助 健康在我,2022/7/12,十方泰和经络治疗初级班讲义1,9,自我经络养生方法精选,此方案是我院专家精心编制,其动式简单,易学易练,老少皆宜。只要持之以恒,其妙自得。具体包括:1、自我按摩法2、经络养生操3、自我点穴法,自我经络养生方法精选,第一、自我按摩法一、按摩要领:1、调整身心、坐式为主,全身放松、腰直头正、双目微闭、舌抵上腭,安稳后即可按摩。2、在按摩过程中要静心专一、扫除杂念、配合动作,动式中意念始终集中于劳宫。,3、按摩始终采用心窍合一法,劳宫接触按摩部位时
4、,将按摩部位和劳宫融为一体。即劳宫与按摩部位同步运动,内外相合。4、在操作中要松缓自然,不能只图快,若徒有其表,则难奏其实效。,2022/7/12,十方泰和经络治疗初级班讲义1,12,自我经络养生方法精选,自我经络养生方法精选,5、按摩操作的次数:在初学阶段,每一节应不少于100次,才能保证能量的贯通。在操作娴熟具有一定的功底后,可每节操作60次左右。6、若能坚持每天睡觉前,或起床前整套,或有选择的操作则效果更加。在工作之余,选择性的操作则简单方便见效亦快。7、呼吸自然,愈按摩愈感到呼吸自然。,自我经络养生方法精选,二、按摩法的操作:(一)搓劳宫1、示范(1)双手合十,两手中指对鼻尖,一上一下
5、搓擦。(2)先右手搓左手背,复左手搓右手背,手掌在手背上来回搓擦。,自我经络养生方法精选,2、要领(1)劳宫穴是手各经络集中汇聚和出入之处,贯通五脏六腑,双手摩擦可调动体内能量于劳宫,贯通十指。搓动后,能量发动,会感觉劳宫跳动,十指发麻发胀等。(2)劳宫的搓擦带动了五脏六腑,劳宫发热、跳动和十指发麻发胀时,会觉得四肢五脏形成一个整体,随劳宫的操作而调动。,自我经络养生方法精选,3、功效(1)清心热,除烦恼,和脉宁神(2)治手指麻木及手凉,利手指关节。(3)调经通络,备以致用。,自我经络养生方法精选,(二)擦胸1、示范:先用左手从左乳下(期门),经心窝斜擦至右肋下(章门),然后用右手从右乳下经心
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