疫情防控乐观相伴走出难关班会PPT课件.pptx
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1、乐观乐观相伴相伴 走出走出难难关关中小学生中小学生开学第一课开学第一课疫情防控疫情防控2020年年5月月9日日面对对疫情/人们一般是这两种情况他他们们千方百千方百计计获取极端糟糕极端糟糕的信息随时向周围的人散播“骇人听闻”的消息担心未来可能会有更糟糕可能会有更糟糕的事情发生忧忧心忡忡心忡忡、焦、焦虑虑、暴躁甚至抑、暴躁甚至抑郁郁他他们们关注疫情的信息,更关注关注疫情的信息,更关注积积极的极的信信息息安安抚抚那些觉得很糟糕的人接受接受封闭交通可能更加有利于快速控制疫情平和、平和、镇镇定定地利用好自己的地利用好自己的时时间间3乐观是一种乐观指无论现在还是未来,对于成 功与失败都有乐观的人相信更多的
2、好事会发生在自己身上乐观乐观者者倾倾向解向解释释这肯定是 外部的 暂时的 特殊的因素造成的悲悲观观者者倾倾向解向解释释这肯定是 内部的 稳定的 普遍的因素造成的乐观乐观是一是一种种“都怪我都怪我”“肯定不行肯定不行”“总总是不行是不行“找找原因找找原因”“下次能行下次能行”“偶偶尔尔的的“我肯定会被感染的我肯定会被感染的”“世界末日要来了世界末日要来了”“我我们们一定能一定能战胜战胜病病毒毒“总总是会有是会有办办法的法的“乐观乐观的的 好好处处乐观乐观能增能增强强免疫免疫力力乐观乐观能能让让人保持良好的人保持良好的习习惯惯乐观让乐观让人心情放人心情放松松维维持心理健持心理健康康乐观还乐观还能能
3、让让人人获获得更好的人得更好的人际际关关系系方法一:方法一:向消极的思想挑向消极的思想挑战战比比如如面面对对这这次次疫疫情情,悲悲观观的的人人会会 想想象象未未来来自自己己会会失失去去什什么么,乐乐观观的的人人 看看到到我我拥拥有有什什么么,我我可可以以做做什什么么,然然 后去行后去行动动。心理学家塞利格心理学家塞利格曼曼“要把失要把失败败看做行看做行动错误动错误的的结结 果,而不是性格上存在的缺陷果,而不是性格上存在的缺陷。 然后不要感到无助,而是采取然后不要感到无助,而是采取行行 动动。”。A事件:事件:记记下不好的事(可以是任何你感下不好的事(可以是任何你感觉觉不好的事不好的事););B
4、想法:把你所有的想法填想法:把你所有的想法填进进去去;C后果:由此引后果:由此引发发什么后果什么后果;D反反驳驳:针对针对原有的想法原有的想法进进行反行反驳驳、辩论辩论,转转移注意力移注意力;E激激发发:从另一个:从另一个层层面或角度激面或角度激发发内在的勇气和激情内在的勇气和激情。方法二:方法二:多关注美好多关注美好积积极的一面极的一面练练习习:每每天天结结束束的的时时候候,回回 想想自自己己的的一一整整天天,做做了了哪哪些些 事事情情值值得得感感恩恩?可可以以每每天天记记 录录三件事,或者写感恩信三件事,或者写感恩信。扫扫描描二二维维码码,观观看看方方舱舱医医 院院里里新新冠冠肺肺炎炎患患
5、者者如如何何乐乐 观战观战疫疫方法三:方法三:靠近靠近积积极极乐观乐观的人的人1.1.选择积选择积极正面的信息去接受极正面的信息去接受, 拒拒绝负绝负面极端的信息面极端的信息。2.2.远远离离负负能量太多的人,能量太多的人,让让自自己己 尽可能受到好的影响尽可能受到好的影响。方法四:方法四:使用使用积积极的极的语语言模式言模式用用“我希望我希望”代替代替“我必我必须须”如如果果你你告告诉诉自自己己:我我必必须须交交到到朋朋友友,那那么么则则 可可能能会会因因为为害害怕怕遭遭到到挫挫败败而而有有巨巨大大的的压压力力。 如如果果你你告告诉诉自自己己:我我希希望望交交到到朋朋友友,那那么么我我 是否
6、交到朋可能不完全取决于我的努力是否交到朋可能不完全取决于我的努力。用用“是糟糕,没那么糟糕是糟糕,没那么糟糕”取取代代“完了,我完蛋了完了,我完蛋了”“”“糟糕透糟糕透顶顶”。改掉惊改掉惊呼呼当你面临一个感觉陷入困境的问题时,问自己1.1.我有什么弥我有什么弥补损补损失的方案失的方案?2.2.事情解决事情解决后后 我有什么收我有什么收获获?3.3.什么人、什么事有助于解决什么人、什么事有助于解决问题问题?4.4.为为了解决了解决问题问题,我,我现现在可以做什么在可以做什么?5.5.我如何想和如何做我如何想和如何做, 最有利于解决最有利于解决问题问题?问题问题解决式提解决式提问问理性的乐观盲目乐
7、观:没有根据 想当然,麻痹大意, 比如现在认为形式一 片大好,出门不戴口 罩、到处闲逛等行为注意:注意:乐观乐观不是万灵不是万灵药药,我,我们们需需要要理性理性的的乐观乐观。乐乐观观要要审审时时度度势势,不不能能盲盲目目,在在 无无法法避避免免损损失失的的情情况况下下比比较较收收益益和和及及 时时止止损损。比较收益及时止损:比如 现在疫情已经发生了,如 何最大限度的避免更多人 感染,如何救治更多感染 者这是乐观的思维方式。曾送以下模板复课开学 防控疫情开学第一课加强疫情防控共建平安校园演讲人:xxx目录1.1.新型冠状病毒是什么及相关症状2.2.复学时学校及学生防护指南3.3.学校开学后校园疫
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