银子对人体的保健作用浅议中医泡脚对人体的保健作用.docx
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1、银子对人体的保健作用【浅议中医泡脚对人体的保健作用】 中图分类号R28 文献标识码A 文章编号16723783(x)08046801摘要:据世界卫生组织的一项全球调查结果也显示,全世界真正健康者仅为5%,患病者20%,而75%则属于以疲劳为主要表现的亚健康者。因此,人体的保健问题已迫在眉睫了。吃保健食品?随着一个又一个的食品问题的曝光,人心慌了。有没有一个保健项目既省力又科学又容易的呢?有,泡脚。有用吗?用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。中医泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养
2、生保健作用。关键词:泡脚的历史;原理;方法;注意的问题随着现代生活水平的不断提高,人类对于自身的健康越加的重视,但是很多人不知道该如何有效进行身体的保健。随着生活节奏的加快,睡眠的减少,很多人都觉的没有时间去考虑做身体的保健。泡脚是一项既简单又易行的保健活动。下面这首歌谣道明了足浴能够养生的道理:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可怯;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。1、 泡脚的历史泡脚一般称为足浴。中国是足部疗法起源最早的国家,几千年前就有关于足部按摩的记载。距今两千多年前的经典医著皇帝内经中就有“足心篇”;晋代肘后备急方;隋朝高僧所撰摩河止观之“意守足;汉代神医华佗的华佗秘笈之“足
3、心道”。我们的祖先很早就已认识到脚部的许多敏感反应点与人体内脏器官的关系,指出:脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位,根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题,为足部治疗提供了理论依据。从医学发展史来看,足疗的起源早于其他疗法。在古代,由于意外或某些原因造成身体的损伤,使身体产生疼痛不适等症状,人们有意或无意中用手或其他器具碰触足部某些部位,发现疼痛缓解,症状减轻,发现劳累后用热水泡脚后可以缓解疲劳等,人们逐渐认识到通过对足部的刺激可以治疗一些疾病。经过长期的探索发现总结后,出现了现在的足部按摩法、针灸法、足部熏浴法等足疗法。2、 中医泡脚的理论我们都知道热水浸泡可以促进血液循环,因此
4、我们在用热水泡脚时会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。从筋络学的观点,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位,脚部不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处。这六条经脉之根都分别在脚上的六个穴位中。仅足踝以下就有三十三个穴位,双脚穴位达六十六个,占人体全身穴位数的十分之一。经常进行足浴泡脚可以使穴位受到热力刺激,就会促进人体血脉运
5、动贯通,调理脏腑,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神、减轻疲劳的功效。因此,“天天洗脚,胜吃补药”、“夜夜把脚洗,难得寒气从脚起”,这些谚语还是有道理。在繁忙的工作生活中,只要坚持下去,人体素质肯定能够得到提高的。3、 中医泡脚方法怎样进行泡脚才能达到理想的养生效果呢?专家研究表明,足浴泡脚是养生的一种有效方法,先取适量水于脚盆中,水温应因人而异,以脚感温热为准,或烫或凉都不好。水的多少开始以刚覆脚面为宜,先将双脚在盆水中浸泡78分钟,接着用手反复揉搓足背、足心等位置,也可以有意识的揉搓足部的一些穴位,以达到更好效果,为维持水温,需边洗边加水,最后加到足踝以上就行了。在泡脚时可以用湿毛
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