1、家庭卫生与健康Family Sanitation and Health（三）第六章 “现代病” n 由于社会、经济的发展，出现了一些以前很少见到的疾病。这类疾病被称为“现代病”。一、办公室综合征一、办公室综合征 n 随着我国经济的不断发展，公司、办事处、咨询所、职业介绍等办公机构也愈来愈多。因此，在许多城市中办公大楼、写字楼得到了迅速的发展。在我们的家庭成员当中一些人就在的大楼中工作。这里的办公室恒温舒适、富丽气派、清洁明亮，提供了一个舒适的办公场所。但是，如不注意办公室中的环境污染问题，其工作人员则很容易患上“办公室综合征”。 （一）办公室综合征的病因n1吸烟造成室内空气质量下降 n据研究人
2、员专门检测：在10平方米的密闭室内，如果4个人每天每人吸10支香烟，室内二氧化碳含量就会大大超过规定的卫生标准。假如二氧化碳含量达到5%，就会让人窒息，超过5.5%就可能有致命危险。香烟的烟雾中含有多种有害物质，长期接触（吸入）会导致恶性肿瘤的高发。 2现代化办公设备的污染 n办公室里的复印机、打印机、传真机、录像机、电脑都可使室内空气质量降低，严重者可造成环境污染。如湿法复印机可以散发出致人疲劳和皮肤疼痛的碳氢化合物，干法复印机则可释放出臭氧，会刺激人的眼晴和呼吸系统。又如从电脑荧光屏中释放的正离子会干扰操作者身体的新陈代谢，降低其对疾病的抵抗力，正离子又像磁体一样，吸引了室内空气中的负离子
3、，让全室人员工作时都得不到正常的电离环境。 3办公室内装修材料和陈设物品 n一些不符合绿色环保要求的装潢材料常逐渐散发出包括卤化烃化合物、苯系物、醛类化合物、酮类及酯类化合物等有害挥发性气体。还有办公用具表面的油漆、塑料物品、油漆刷的墙壁、人造纤维板、硬纸板盒和一些由泡沫绝缘材料制成的物品都会散发出苯、酚、甲醛气体。空调过滤器如不定期消毒清洗会滋生细菌、病毒、螨虫等。 4周围环境对办公室的污染 n设在大楼地下室的车库，汽车发动、行驶时排放的废气常会顺楼梯或电梯升降机口逸往大楼内部。汽车废气中含有多种刺激性和窒息性气体，可对工作人员造成相应的损害。 （二）办公室综合征患者症状 n可有头晕、头痛、
4、目弦、乏力、心情焦躁，甚则恶心、呕吐、食欲不振、眼晴发红、喉头干燥。有的出现类似上呼吸道感染症状，有的表现为皮肤过敏现象，有的出现血液系统和神经系统疾病的症状。另外有些患者因免疫功能受到损害易患传染性疾病。 （三）办公室综合征的预防n1排除污染n室内装修要用绿色环保产品。搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，或安装排风设备，降低室内各种有毒有害气体浓度和含量。在办公室内应禁止吸烟，以减少污染源。 2锻炼身体n工作休息时，坚持到楼外做工间操，舒展一下身体，做做深呼吸，平时经常参加体育活动。 二、家电噪声病二、家电噪声病 n按一般国际标准，城市室内允许的声级为42分贝。我国的有关部门也规
5、定，噪声的最大限度为80分贝。分贝是衡量声音强度大小的单位，分贝的数值越大声响的强度就越高。 听阈：n正常人刚能听到的最小声音为听阈。听阈的声强级为零分贝。n痛阈：n人耳感觉痛的声音为痛阈。人的痛阈为120分贝。 情景 分贝n树叶落地 10n轻声耳语 30n一般交谈 60n大声吵嚷 80n火车 100n飞机起飞 130 （一）家电噪声病的病因 n在家庭中使用的家用电器一般都会发出一定的声音。例如电风扇是45-50分贝；洗衣机是60-80分贝；电冰箱是30-40分贝；电视机是50-80分贝；收录机是80分贝；电吹风是50-60分贝；电动剃须刀是47-60分贝等等。 声音 分贝 感觉n树叶落地 1
6、0 很安静n图书馆内 40-50 安静n宿舍 60 较吵n缝纫机 80 较吵n摩托车 100 很吵n拖拉机 110 烦躁n电锯 120 痛阈n大炮发射 140 无法忍受（二）家电噪声病患者的症状 n1.1.特异性损害特异性损害n噪声的特异性损害是对听觉器官的影响。噪声的特异性损害是对听觉器官的影响。短时间接触强烈的噪声使人感到耳鸣、短时间接触强烈的噪声使人感到耳鸣、听力下降，长期接触则可导致噪声性耳听力下降，长期接触则可导致噪声性耳聋聋。 分贝 常见表现n80-85 头痛、睡眠不好n90-100 情绪激动、感到疲劳n100-120 头晕、失眠、记忆力下降n140-145 引起恐惧症2.非特异性
7、损害n噪声的声级为噪声的声级为5050分贝时即可出现入睡困难；超分贝时即可出现入睡困难；超过过8585分贝，听觉细胞受损。噪声除了损害听觉分贝，听觉细胞受损。噪声除了损害听觉器官以外，还对人体许多有损害作用。可出现器官以外，还对人体许多有损害作用。可出现头痛、头晕、耳鸣、疲倦、失眠、记忆力减退；头痛、头晕、耳鸣、疲倦、失眠、记忆力减退；长时间在噪声环境下生活，还会使人血压升高，长时间在噪声环境下生活，还会使人血压升高，心跳、呼吸增快，血脂升高，消化不良，大脑心跳、呼吸增快，血脂升高，消化不良，大脑皮层兴奋与抑制活动失去平衡，造成神经衰弱。皮层兴奋与抑制活动失去平衡，造成神经衰弱。噪声还会使胎儿
8、的正常发育受到影响，儿童的噪声还会使胎儿的正常发育受到影响，儿童的智力开发受到障碍。智力开发受到障碍。 （三）家电噪声病的预防n1拒绝高噪声的产品 n在选择家用电器时，要力求挑选那些性能好，噪声低的产品。不要将家用电器都摆放在一个房间里，尤其是在卧室中一般不宜安置声级过高的家电；尽量不要长时间地启用两件以上的家用电器；使用电视机或收录机，音量不要太大，这样既可减少室内噪声，又可延长家用电器的使用寿命；室内养些花草，庭院植些树木，可吸收噪声，减弱噪声对人体健康的损害。 2加强自身修养 n噪声对身体有不良影响，宁静、安逸则有助于健身。在安静舒适的环境中，闭目养神片刻，是人体保持健康的方式之一。精神
9、上的完全放松，导致体内一系列生理性的改变，脑电波稳定而有节律，能量消耗减少，心跳和呼吸频率减慢，肌肉的紧张和氧消耗降低，微循环得到改善，脑血流量增加，血压下降。 三、减肥不当症三、减肥不当症 n肥胖确实与许多疾病有关，诸如高血压病、冠心病、糖尿病、胆囊炎等。适度防治肥胖，有利于健康长寿。现代的一些人追求形体没，想方设法减肥。在一些青年女性中更有甚者，对自己并不胖的身体不满意，还要减肥。殊不知如果不是科学地选择适宜自己的减肥方法，也会减去健康，减出疾病。 （一）减肥不当症的病因n1.盲目节食n 目前，在世界上还没有一个稳定、特效、不妨碍正常生活的减肥方法。减肥者中大约有80%以上的减肥者是依靠节
10、食来实施的。一部分减肥者没有掌握控制饮食的科学方法，每餐只吃少量水果和蔬菜，不吃主食。人体的三大营养素（糖、脂肪和蛋白质）摄入严重不足，人虽瘦下来了，但整个人却营养不良。 n 一部分节食减肥者，虽然在节食期间瘦下去，可过了一段时间后，体重仍会反弹，甚至还超过了原来的体重。因为人体节食可导致新陈代谢至最低水平，体内能量需要也随之降低，一旦有一天能量得到重新补给，原先储存体内的能量马上就会转变成脂肪，以弥补节食期间的能量损失。 2.药物减肥的副作用n 减肥的方法还有药物减肥。既然是药物就必须在医师的指导下应用。一般是在饮食控制、运动减肥无效时，才能尝试，而且药物减肥并不是对每个肥胖者都有效的。例如
11、，对先天性肥胖就无能为力。不同的减肥药，还有不同的适应证及一定的不良反应。一些减肥药物在人体内代谢过程中还会增加人体肝、肾的解毒排泄负担，严重者还可出现肝、肾方面的损害。 3.手术减肥的副作用n 脂肪抽吸术减肥是利用带侧孔的吸管与负压吸引器相连，通过切割皮下脂肪并抽出的方法完成，这种方法往往在破坏脂肪的同时，连同组织内的血管、神经、淋巴管一起去除，由于包裹在脂肪外层的皮肤突然失去下面的支撑层，易造成皮肤凹凸不平或松弛。另外，人体的脂肪层中含有许多血管，在进行吸脂的过程中势必会受到损伤，还有发生脂肪栓塞等严重并发症的可能。 （二）减肥不当症临床表现 n 过度节食可出现乏力、头晕、四肢肌肉萎缩、闭
12、经；重者可患营养不良性贫血、神经性厌食症、萎缩性胃炎、内分泌紊乱；还可有心情烦躁、焦虑、不安、记忆力减退及健忘症。节食过甚者还有可能患上心脏疾患、患上胆结石或骨质疏松症等。 n 不少减肥药物服用者有的可出现乏力、腹泻、低血压。经常吃低热量的减肥食品，使食用者的抵抗力下降，易感染细菌、病毒性疾病的反复出现。严重者还可出现肝、肾方面的损害。 n 运动减肥常会出现越减越肥的表现，或因运动不当出现胸闷、气急、昏撅甚至碎死（在体育运动员常有发生）。不恰当的脂肪抽吸术损害了相关组织血管、神经、淋巴管，受损部位功能缺失，循环障碍，重者出现人体重要脏器的脂肪栓塞。 （三）减肥不当症的预防n1减肥需合理控制饮食
13、 n一定要抵御汉堡包、炸鸡、炸牛排、冰淇淋等高热量美食的诱惑。 2适当运动有助减肥 n 运动量的大小应根据本人的身体条件、年龄、运动史来决定。运动量要保持中等程度对减肥效果较好。一般来说，在运动后肌肉、关节无明显的酸痛及疲劳感，则说明运动量合适。如果在运动后感觉疲劳、肌肉酸痛说明运动量过大，应对运动量进行调整。 3减肥药物应在医生的指导下服用 n 由于减肥者队伍的不断扩大，使得减肥药物具有很广阔的市场。许多商家也看到了这个巨大的市场需求，纷纷加入到减肥药物的开发、研制中来。而在众多的生产厂家中也是良莠不齐，某些造假者乘机浑水摸鱼，将一些假、劣产品投放到市场中来。减肥者在购买减肥药物时一定要注意
14、，认清是否是国家批准的药物。许多药物在起到治疗作用的同时也会产生一些副作用，因此在购买和服用减肥药之前不要自作主张，应请医生给予指导。 四、离退休综合征 n 离休和退休是生活中的一次重大变动，这也是不可违反的客观规律。在离休和退休前后人们的生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。这种由于离休和退休引发的疾病就被称为“离退休综合征”。 （一）离退休综合征的病因 n 人们一般要经历30年以上的时间。长期习惯于繁忙纷争的工作，虽然在工作中会尝遍酸、甜苦、辣，但工作是生活中不可缺少的重要组成部分。离退休后不需要按时上下班，不需要再为工作中的晋升、降职、批评、奖励而烦恼。这种事
15、物、环境、工作、生活发生的突然性的改变，会产生短暂的情绪反应，导致心理上的淡漠和变态。 n 此外，当事者己进入老年期，身体各个方面逐渐衰退，如对离退休这一重大生活事件不能正确对待，则很容易破坏人体的内环境的平衡状态，造成内分泌功能紊乱，中枢神经功能失调，从而诱发某些疾病。 （二）离退休综合征临床表现 n 常见的表现为坐卧不宁，行为重复，往返犹豫不决，整日不知干什么好，有时还会出现强迫性行为。由于注意力不能集中，常做错事。性格变化明显，容易急躁和发脾气，对什么都不满意或多疑，当听到他人议论工作时常会烦躁不安，猜疑其有意刺激自己。有些人则表现忧郁、恐惧。平素颇有修养的当事者，有时候也会一反常态而不
16、能客观地评价外界事物，常有偏见。 （三）预防离退休综合征 n培养对生活的新兴趣，转移离退休后孤独、忧郁、失落的情绪，是避免患“离退休综合征”的重要措施。 五、家庭主妇综合征n家庭中的女性，一般在30岁以上，有些人早上懒洋洋不想起床，起床后也不愿意活动或干活。并伴有比较严重的失眠。根据国外的一些研究报道，在家庭主妇中，约有五分之二至五分之三的人患此病，因此被称为“家庭主妇综合征” 。 （一）主妇综合征的病因 n 家庭主妇综合征的主要原因是缺铁。月经紊乱，月经量多，则铁的丧失就更多。妇女妊娠、哺乳，为满足胎儿、婴儿铁的需要，保证其正常的生长发育，也要靠母体供应铁。 （二）主妇综合征临床表现 n 全身疲乏、烦躁不安、心悸、气急、失眠、精神萎靡不振、记忆力减退、注意力不集中、工作效率降低、面色苍白、怕冷等。平时月经紊乱、月经量多、经期长、多次妊娠、人工流产的妇女中尤为多见。 （三）主妇综合征的预防n1用铁锅、铁铲、铁勺等铁制炊具炒菜做饭 n2在饮食方面应多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果、蛋、奶、肉类食物。 六、空调综合征n 目前使用空调的家庭越来越多。空调为人们的学习、休息提供了一舒适的环境。长期生活
