1、把握自己 主题班会主题班会 实验中学初二五班习惯、坚持与目标习惯、坚持与目标 习习 惯惯 是是 什什 么么 ？ 1.1.一种重复性的、通常为无意识的日常一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得；复而获得； 2.2.思维和性格的某种倾向；思维和性格的某种倾向； 3.3.一种习惯性的态度和行为。一种习惯性的态度和行为。 形成习惯的过程实际上是有意识的行动形成习惯的过程实际上是有意识的行动的不断重复，从有意识的不熟悉到有意识的的不断重复，从有意识的不熟悉到有意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入潜意识而变熟悉，再到无意识熟悉，就
2、进入潜意识而变成习惯了。成习惯了。 如何养成一个习惯如何养成一个习惯神奇的神奇的2121天天 科学研究告诉我们：科学研究告诉我们： 坚持一个行动，关键在头坚持一个行动，关键在头3 3天，如果能天，如果能坚持三周以上，你就能形成一个习惯；坚持三周以上，你就能形成一个习惯； 如果坚持重复如果坚持重复9090天以上就会形成稳定天以上就会形成稳定的习惯；的习惯； 如果能坚持重复如果能坚持重复365365天以上，你想改变天以上，你想改变都很困难。都很困难。 那么我们怎样才能坚持三周以上呢？那么我们怎样才能坚持三周以上呢？ 我们回忆已经过去的学习生活我们回忆已经过去的学习生活！ 现在现在 ，我们面对的是实
3、实在在，我们面对的是实实在在的的 初二初二! ! 我们面对为之奋斗近十年我们面对为之奋斗近十年 - -梦想中的高中，梦想中的高中， 憧憬中的大学憧憬中的大学！我们面对初中转折的洗礼我们面对初中转折的洗礼！看，他们的成功容易吗看，他们的成功容易吗?坚持？坚持？放弃？放弃？虽然只得银虽然只得银牌，但他们牌，但他们不惧困难、不惧困难、顽强拼搏顽强拼搏的的精神感动了精神感动了世界，在人世界，在人们的心中他们的心中他们已获得了们已获得了“金牌金牌”科学论证目标的重要性：科学论证目标的重要性： 耶鲁大学就目标对人生的影响进行过一项长达耶鲁大学就目标对人生的影响进行过一项长达2525年年的跟踪研究，研究对象
4、在智力、学历等其他条件上都差的跟踪研究，研究对象在智力、学历等其他条件上都差不多。研究成果如下：不多。研究成果如下： 比例比例比例比例 25252525年前年前年前年前 25252525年后年后年后年后27%27%27%27% 没有目标没有目标没有目标没有目标生活在社会的最底层，生活生活在社会的最底层，生活生活在社会的最底层，生活生活在社会的最底层，生活过得很不如意过得很不如意过得很不如意过得很不如意60%60%60%60% 目标模糊目标模糊目标模糊目标模糊生活在社会的中下层，并无生活在社会的中下层，并无生活在社会的中下层，并无生活在社会的中下层，并无突出成就突出成就突出成就突出成就10%10
5、%10%10%有清晰但较短期的有清晰但较短期的有清晰但较短期的有清晰但较短期的 目标目标目标目标生活在社会的中上层，在各生活在社会的中上层，在各生活在社会的中上层，在各生活在社会的中上层，在各自所在的领域取得了相当的自所在的领域取得了相当的自所在的领域取得了相当的自所在的领域取得了相当的成就成就成就成就3%3%3%3%有清晰且长期的目标有清晰且长期的目标有清晰且长期的目标有清晰且长期的目标成为各领域的顶尖人士成为各领域的顶尖人士成为各领域的顶尖人士成为各领域的顶尖人士 要想获得成功，就必须要确要想获得成功，就必须要确定一个清晰可见的目标，因为目定一个清晰可见的目标，因为目标是人奋勇向前的动力源
6、泉。标是人奋勇向前的动力源泉。 昨日的习惯，已经造就了今日的昨日的习惯，已经造就了今日的我们；今日的习惯，决定明天的我们。我们；今日的习惯，决定明天的我们。好习惯，益终生！好习惯，益终生！一、充分利用课堂四十五分钟，努力提高课堂效率。一、充分利用课堂四十五分钟，努力提高课堂效率。二、有效利用课余时间，注重知识的反复与巩固。二、有效利用课余时间，注重知识的反复与巩固。三、合理安排自习课时间，学会自主学习，三、合理安排自习课时间，学会自主学习，养成良好学习习惯，培养学习能力。养成良好学习习惯，培养学习能力。四、不要忽略周末和假期对知识的温习，四、不要忽略周末和假期对知识的温习，勤于思考，做到勤于思
7、考，做到“温故而知新温故而知新”。一、找差距，明目标，下功夫，出成效。一、找差距，明目标，下功夫，出成效。二、挑战自我，奋战中考，完成目标。二、挑战自我，奋战中考，完成目标。一位考上清华大学的学生在他的经验一位考上清华大学的学生在他的经验谈中这样说：谈中这样说：“记得那是进入高三的第一记得那是进入高三的第一次摸底考试，我排名次摸底考试，我排名3737名，而学校每年能名，而学校每年能考上大学的顶多考上大学的顶多1010名。我发疯似地扔掉手名。我发疯似地扔掉手中的武侠小说，然后，有生以来头一次做中的武侠小说，然后，有生以来头一次做这样一道算术题：离高考还有多少天？经这样一道算术题：离高考还有多少天
8、？经再三检验答案是再三检验答案是151151天。天。我挺直腰板坐我挺直腰板坐在书桌前写下一段文字在书桌前写下一段文字20002000年年X X月月X X日，日，高考倒计时高考倒计时X X天。我要拼！我要创造奇迹！天。我要拼！我要创造奇迹！实现我生命中的伟大转折！实现我生命中的伟大转折！”“就这样，我的高考倒计时开始运转。就这样，我的高考倒计时开始运转。为了达到目的，熬到半夜是常有的事，第二为了达到目的，熬到半夜是常有的事，第二天五点照常起床。为了能准时起床，我每晚天五点照常起床。为了能准时起床，我每晚睡前都把闹钟放在枕边，并在床边放一盆洗睡前都把闹钟放在枕边，并在床边放一盆洗脸的凉水，这样就避
9、免了脸的凉水，这样就避免了闹钟一响就关上，闹钟一响就关上，倒头一觉到天亮，醒来之后好心痛倒头一觉到天亮，醒来之后好心痛的习惯。的习惯。”“ 回想起来我付出了很多，起初那种感回想起来我付出了很多，起初那种感觉就像自己割自己的肉，别提多难受了，但觉就像自己割自己的肉，别提多难受了，但是后来慢慢进入状态之后，我感觉自己浑身是后来慢慢进入状态之后，我感觉自己浑身充满了力量，可以战胜一切的力量，当我感充满了力量，可以战胜一切的力量，当我感觉到自己慢慢变化时，那时心情很甜。觉到自己慢慢变化时，那时心情很甜。”艰苦奋斗、奋发进取，从绝望中寻找希望，艰苦奋斗、奋发进取，从绝望中寻找希望， 人生终将辉煌！人生终
10、将辉煌！ 学习永远是必然的学习永远是必然的吃苦永远是必须的吃苦永远是必须的失败永远是必要的失败永远是必要的认真学习，充分吃苦，迎接失败，认真学习，充分吃苦，迎接失败，直至成功！直至成功！ 1 1、要经得起考试的考验。、要经得起考试的考验。2 2、题海无边，总结是岸。、题海无边，总结是岸。 3 3、最淡的墨水也胜过最强的记忆。、最淡的墨水也胜过最强的记忆。4 4、多学一点，多做一点，能力会更强一点。、多学一点，多做一点，能力会更强一点。 5 5、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强、一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏。盗还坏。6 6、请不要随意说放弃。、请不要随意说放弃。送给你们的十
11、二句话送给你们的十二句话7 7、有信心未必会赢，没有信心一定会输。、有信心未必会赢，没有信心一定会输。 8 8、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失、勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失望。望。9 9、坚定信心，多做实事，享受生活的乐趣。、坚定信心，多做实事，享受生活的乐趣。1010、愿每个同学都成为最好的自己。、愿每个同学都成为最好的自己。 永不放弃永不放弃我要每天都改变做法，不断我要每天都改变做法，不断调整自己的行动策略，直到调整自己的行动策略，直到达到我想要的目标，我最懂达到我想要的目标，我最懂得变通，这能使我具有特别得变通，这能使我具有特别的能力，想出新的做法，产的能力，想出新的做法，产生新的效果，这是我达到成生新的效果，这是我达到成功的必由之路。功的必由之路。老师的嘱托好身体好身体 强心理强心理 优课堂优课堂 重课余重课余 勤学问勤学问
